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ATELIER GESTION MENTAL & STRESS
Retour des ateliers prochainement !
- Lieu :
- Durée & tarif :
Atelier d'1 heure - 12€ (espèces ou chèque) à régler sur place.
- Recommandations :
Amener de quoi être confortablement installé : tapis de sol, coussins pour assise et dos (au sol ou sur une chaise), plaid ou vêtements chauds …
Il est un lieu où le temps s’étire, quand il ne s’arrête pas, et où le silence s’ébruite, tout doucement, éclipsant l’inutile …
Cet espace est en chacun de nous, attendant fébrilement que nous le visitions. Il nous promet le calme, la sérénité, le discernement, la joie, le sentiment de complétude, l’équilibre, le fameux lâcher prise ... et bien d’autres bienfaits encore !
Le chemin pour y accéder n'est cependant pas exempt de quelques obstacles parfois difficiles à dépasser : agitation, cogitations, manque de temps, impatience, peurs, etc. Relaxer le corps, apaiser le mental, tourner ses sens et son attention
vers l’intérieur, tout cela peut alors aider à l’ouverture progressive de cet espace.
Pratiquant la méditation depuis 2017, j'ai pu expérimenter de nombreuses techniques facilitatrices que j'ai à cœur de partager aujourd'hui, que votre objectif soit de vous initier à la méditation ou simplement de vous relaxer.
En tant que Praticienne en Hypnose et en Sophro-analyse, j'utilise en partie ces outils qui s’avèrent efficaces dans la pratique méditative pour apaiser le mental.
Pour l'apaisement du corps, j'utilise des techniques empruntées au Qi Gong et des techniques de respiration comme la cohérence cardiaque.
Les méditations sont accompagnées, guidées avec cependant un temps réservé à la pratique en autonomie.
J'adapte les séances aux besoins et au rythme du groupe.
Au plaisir de vous y retrouver ! :)