ATELIER GESTION MENTAL & STRESS

Il est un lieu où le temps s’étire, quand il ne s’arrête pas, et où le silence s’ébruite, tout doucement, éclipsant l’inutile …

 

Cet espace est en chacun de nous, attendant fébrilement que nous le visitions. Il nous promet le calme, la sérénité, le discernement, la joie, le sentiment de complétude, l’équilibre, le fameux lâcher prise ... et bien d’autres bienfaits encore !

Le chemin pour y accéder n'est cependant pas exempt de quelques obstacles parfois difficiles à dépasser : agitation, cogitations, manque de temps, impatience, peurs, etc. Relaxer le corps, apaiser le mental, tourner ses sens et son attention

vers l’intérieur, tout cela peut alors aider à l’ouverture progressive de cet espace.

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​Pratiquant la méditation depuis 2017,  j'ai pu expérimenter de nombreuses techniques facilitatrices que j'ai à cœur de partager aujourd'hui, que votre objectif soit de vous initier à la méditation ou simplement de vous relaxer.

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En tant que Praticienne en Hypnose et en Sophro-analyse, j'intègre en partie ces outils qui s’avèrent efficaces dans la pratique méditative pour apaiser le mental.

Pour l'apaisement du corps, j'utilise des techniques empruntées au Qi Gong et des techniques de respiration comme la cohérence cardiaque.

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Les méditations sont précédées d’une phase de détente corporelle et sont accompagnées, guidées avec cependant un temps réservé à la pratique en autonomie.

 

Au plaisir de vous y retrouvez ! :)